妳決定甩掉 NPD（自戀型人格障礙者）並切斷聯繫時，他們通常不會像一般人那樣平靜接受，而是會經歷一系列特定的心理防衛與行為階段。
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1. 震驚與否認 (Shock & Denial)無法接受：
他們自認完美，無法相信自己會「被拋棄」。 扭曲事實：對外宣稱是「我甩了她」或「我們是和平分手」。
2. 瘋狂挽回與吸回 (Hovering)狂轟濫炸：
傳大量訊息、打電話，甚至出現在妳家門口。 愛情轟炸：承諾會改變，重現交往初期的浪漫與溫柔。 裝可憐：利用生病、危機或共同朋友來引發妳的同情心。
3. 自戀暴怒與報復 (Narcissistic Rage)惱羞成怒：當發現挽回無效，態度會瞬間變得冷酷且充滿敵意。 抹黑行動：在社群媒體或共同圈子裡捏造謊言，破壞妳的名譽。 經濟或精神報復：如果是伴侶或同事，可能會在財產分開或工作上刻意刁難。
4. 迅速尋找新供養源 (New Supply)無縫接軌：
為了證明自己依然有魅力，他們會極快地投入新戀情。 高調放閃：故意在妳看得到的地方展示新對象，試圖激怒妳。
5. 徹底冷落 (Discard)視而不見：當他們找到穩定的新能量來源，或發現妳完全不為所動時，就會把妳當成空氣。
💡 應對 NPD 的生存指南堅守「零接觸」原則 (No Contact)：
封鎖所有聯絡方式，不回應、不點閱、不打聽。
實施「灰姑娘/灰岩策略」 (Grey Rock)：如果因工作或小孩必須見面，請像一顆灰色石頭一樣，保持冷淡、簡短、不帶任何情緒起伏。
